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肚皮舞 Belly Dance
环保DIY讲座
皮纹学讲座
团康带动唱
初级日语班 Basic Japanese Conversation
与领袖交流

与领袖交流

孝亲敬老之夜 18 JAN 2009 Warga Emas

环保酵素DIY （免费讲座）

*让我们一起拯救地球保护我们的下一代* 日期：20-01-2009 （星期二）
时间：7.30pm - 9.30pm

- 减少生垃圾，從而减轻社会处理垃圾的负担及费用。
- 教育公眾意識到全球暖化和它副作用的问题。
- 让大众人民对保护环境，免受化学污染的意识提升。
- 用廚房的有機生垃圾，製造环保酵素来減少污染。
- 我们每家每户的厨房都可以免于化学的污染。

如果所有的人都把自己家里的垃圾转化为有用的环保酵素並善於利用，不仅保护地球及臭氧層，人类也將生活在没有毒害的空气里，食物也将是远离毒素的。

*出席的大众将获得赠送一瓶环保酵素*
*现场将会教导如何在家制做环保酵素及环保手工艺品*

环保从每家每户做起，利用厨房垃圾，剩饭，剩菜等化为对保护环境有用的酵素，不用花钱又能保护家居环境，减少虫害。酵素也能让果菜园的土壤变得十分松软，结出水果都实硕大且甜美，蔬菜也都长的很绿，更是室内的盆栽的好帮手。酵素更有效分解人工化学污染物，不仅可以替代一般家中的清洁用品，是最自然有效的方法，流到下水道，还可以一起净化河流、海洋。

為了我們的下一代和保護我們的環境，我们需要教育公眾意識到全球暖化和它副作用的问题，使公眾会利用廚房的有機垃圾，製造环保酵素来減少污染。如果所有的人都把自己家里的垃圾转化为有用的环保酵素並善於利用，不仅保护地球及臭氧層，人类也將生活在没有毒害的空气里，食物也将是远离毒素的。

主办单位 ：马华联邦直辖区妇女组及马华旺沙玛珠区终身学习局

高飞的麻雀

有一只麻雀，立志要高飞，天天练高飞的本领，最后，终于如愿以偿。它甚至能像雄鹰一样在蓝天上自由地翱翔。 　　

一群麻雀非常羡慕它，纷纷向它询问高飞的好处。这只麻雀说，我想用事实证明，只要敢于梦想，麻雀也可以超越雄鹰。其他麻雀非常敬佩它，这只麻雀也觉得自己非常了不起，因此更加努力地学习着高飞的本领。 　　

在一次高飞时，它忽然发现头顶有一只雄鹰，当然雄鹰也发现了它。它吓坏了，它记得老麻雀告诉过自己，遇见雄鹰时要么钻进屋檐下，要么躲进草丛里。可是它离屋檐和草丛都太远太远了！它匆忙逃窜，可哪里是雄鹰的对手，于是自然而然地就成了雄鹰的美餐。 　　

*看来，雄鹰飞得高是为了更好地寻找食物，麻雀飞得低是因为低处更有利于自己生存。所以，只有适合自己的高度才是最高的高度。

热辣肚皮舞 扭出好身材（舞蹈班）

Arabian Belly
For Slim Waist
Tummy Shaping & healhty
拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！ 　　

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。

众多的都市白领中开始流行跳肚皮舞美建身材。跳肚皮舞的练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条美。

健身馆的跳舞课程越来越多，其中，像肚皮舞、印度舞、钢管舞等几乎是纯女性舞蹈，也渐渐有了男教练和男学员。

*10-01-2009开班，请即刻报名*

Date : Every Saturday
Time: 5pm-6.30pm

Fee : RM 60 per month